건강한 몸을 위한 생활습관

생활습관이 건강한 몸을 만들수도, 건강을 해칠 수도 있다는것을 우리는 너무 잘알고 있죠.

하지만, 실천하기가 녹록치 않은건 사실이죠.

 

무심히 넘기다가 건강을 해치는 생활습관 무엇이 있는지 알아볼까요?

---

▣ 탄산음료를 마신후 이가 썩을까봐 바로 양치질을 한다.

(X) 탄산음료는높은 산성성분을 띄고 있기 때문에 탄산음료를 마신 직후에는 입안이 잠시 산성화 되기때문에 바로 양치질시 치아에 손상이 올수 있어서 양치질을 피하는게 좋다.

탄산음료를 마신 후에는 물로 입안을 헹구고 30분정도 지나서 양치를 하는것이 좋다.

 

탄산음료를 마실때는 치아에 닿는 면적과 시간을 최소화하기 위해 빨리 마시는것이 좋고, 빨대를 이용하는것도 좋은 방법이다.

▣ 머리를 자주 감으면 탈모가 되나요?

(X) 머리카락과 두피의 청결은 오히려 탈모예방에 좋습니다.

자기전에 머리를 감고 자는것이 아침에 머리감는것 보다 탈모예방에 더 효과적입니다.

머리감을 때 빠지는 머리카락은 이미 수명을 다한 머리카락이므로 일부러 잡아당기지 않는 이상은 탈모와 상관이 없다고 하네요.

오히려 머리를 자주감지 않으면 노폐물로 인해 모공이 막혀 염증이 생겨 탈모 위험도가 높아집니다.

 

▣ 건강한 머릿결을 위한 헤어드라이기 사용법

바람을 처음부터 뜨겁게 하면 모발의 건조를 악화시키므로 저온에서 시작하여 서서히 온도를 올리는것이 바람직하며 머리뿌리부터 완전히 건조시키는것이 좋다.

 

▣ 단음식을 많이 먹으면 당뇨병에 걸리나요?

단음식 자체가 당뇨병을 일으키는것은 아니다. 하지만 단음식을 즐겨먹으면 비만해지기 쉽고 비만해지면 내장지방들이 쌓여 거기서 발생하는 물질들이 인슐린의 작용을 방해, 즉, 인슐린 저항성이 높아져서 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지므로 과도한 단음식은 피하는것이 좋다.

 

 

▣ 껌을 삼키면 어떻게 되나요?

적은양의 껌은 삼키면 소화기관에 의해 자연스럽게 변과 함께 배출되게 됩니다.

설마 소화 안될만큼 많은 양의 껌을 씹고 삼키지는 않겠죠??

변비환자는 껌을 삼키는 행위는 조심해야한다고 하네요.